2017年09月一覧

ケンタッキークリスマス予約なし買える?混み具合ケンタッキー以外

クリスマスは家族でケンタッキーを食べる方も多いのではないでしょうか、自分も昔からクリスマスと言えば、ケンタッキーを食べていたのでクリスマス=ケンタッキーと頭でインプットされています、そういう方が他にも多いと思いますしかし、それだけケンタッキーは人気ということですのでクリスマスは特に買うのは大変です

湯たんぽ使い方を間違えない温度?寝る時は?お湯の使い道とは

湯たんぽは、布団の中をポカポカ温め体全体から足元を温めることで、快適な睡眠を得ることができます。ただ使い方によっては低温やけどなど怪我をする恐れもありますので湯たんぽについて学んでおく必要がありますお湯の温度や、布団の中、そしてお湯のその後について解説していきます

冬の寒くてなかなか寝付けないときの正しい睡眠法とは

冬場寒いときは、なかなか寝付けないのは、睡眠と温度は親密な関係にあるからです そのために周りの環境を快適にする必要があります 体には深部体温といって内臓の中の温度があるのですが、この体温が下がるときに眠気がきます そのために手足から熱を放熱しなければりません

睡眠をスムーズに入るための簡単ストレッチ?タオルと乾布摩擦

睡眠で悩んでいる人は多いです 本やネットにたくさんの情報が載っていますが、多すぎてどれが自分に合っているのか判断するのは難しいです 私がオススメするのは短時間で簡単にできるストレッチ法です すべて布団の上で出来るストレッチです タオルや乾布摩擦といった方法もあります

お風呂につかることで快適な睡眠を手に入れる方法?

睡眠とお風呂の関係について、お風呂によって快適な睡眠を得る方法を解説していきます 眠気とは温度によってスムーズに誘導することができます 深部温度といい体の内臓などの体の深い部分をお風呂で上げ時間経て温度をさげることでその高低差を利用し睡眠をスムーズに誘導します

忙しい日本人は睡眠不足?正しいお昼の仮眠方法とは

日本人は、世界的にみて睡眠時間が少ない国です 寝不足の日本人が短い時間で効果の高い睡眠方法がお昼の仮眠です 正しいやり方と注意するべきことを説明します 間違った仮眠をとってしまうと逆に眠くなったり体がだるい状態になるので、注意が必要です